Мой сайт
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
Все о массаже [21]
Важно знать [4]
Крема-бальзамы для суставов и тела [1]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 27
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Все о массаже

Польза массажа спины в домашних условиях

Из глубин прошлого до наших дней дошли различные способы продлевать здоровье на долгие годы. 
Массаж спины в домашних условиях помогает вернуть внутреннюю гармонию, расслабляет, снимает напряжение, успокаивает нервную систему.

Если хотя бы периодически массировать спину, снимается мышечная усталость, организм получает заряд энергии. 
Давно не были у хорошего массажиста? 
Те, кто его регулярно посещает, не по наслышке знает о пользе здоровью массажной процедуры. 

Специалист искусно приводит в порядок усталые мышцы всего организма. Оказывается, научиться технике массажа и познать его азы не так уж сложно.
Как выполнять оздоровительный массаж спины
Очень важно знать, как дома правильно массировать спину и другие части тела, чтобы процедура оказалась максимально полезной и принесла наслаждение:
комната должна быть теплой и проветриваемой;
процедура создает большую физическую нагрузку на руки массажиста;
руки массажиста перед началом должны быть обязательно разогреты;
для качественного массажа, который окажется незабываемым, на кожу необходимо
нанести специальный массажный крем или масло;
нужно обязательно учесть имеющиеся противопоказания.

Как правильно массировать спину в домашних условиях
Техника включает различные движения: поглаживания, легкие и сильные растирания, защипывания кожи, похлопывания, вибрацию.

Оздоровительное и расслабляющее мероприятие начинается мягкими плавными движениями рук - поглаживаниями.Постепенно давление при выполнении поглаживаний усиливается и они превращаются в растирания. 
Это округлые перемещения рук по всей массируемой поверхности. 

Каждый с детства помнит их эффективность, когда на улице приходилось растирать озябшие руки, ускоряя в них кровообращение. 
В массаже растирания выполняют аналогичную функцию.

Следующие элемент техники - положив руки одна на другую, довольно сильно надавливать  на спину.
Чтобы научиться щипковым движениям, нужно захватить часть кожи указательным и большим пальцем. 
Не стоит прикладывать усилия, щипковые движения не должны вызывать болезненные ощущения.
Чтобы хорошенько размять мышцы, потребуется техника вибрации. 
Её категорически запрещается применять в области позвоночника.
Польза расслабляющего спинного массажа

В конце напряженного трудового дня, после интенсивных нервных или физических нагрузок накапливается усталость. 
Как хочется вечером, придя домой, упасть на диванчик и расслабиться! Замечательно, если кто-то из домашних умеет массировать и согласен помочь быстрее прийти в норму, восстановив силы.

Для расслабляющего массажа спины оптимальнее всего комбинировать разнообразные поглаживания и растирания. 
Техника и приемы несложные, и чтобы их отработать, достаточно согласия домашних. Наверняка они с удовольствием помогут вам на практике научиться массировать, овладев азами. 

За качественной оздоровительной процедурой необходимо обращаться к профессионалам.

Категория: Все о массаже | Добавил: ТИГР1986 (25.12.2014)
Просмотров: 74 | Теги: Массажа спины в домашних условиях, польза массажа спины в домашних усл, Массажа спины | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вход на сайт
Корзина
Ваша корзина пуста
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz