Мой сайт
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
Все о массаже [21]
Важно знать [4]
Крема-бальзамы для суставов и тела [1]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 27
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Все о массаже

Массаж шеи

Современный мир обычно навязывает человеку тяжелые условия работы, которые нередко приводят к развитию нарушений осанки, других проблем позвоночника и, в итоге, появлению болей. Так, вынужденное положение многих офисных работников приводит зачастую к развитию болевого синдрома в шейном отделе позвоночника. Медикаментозная обезболивающая терапия такого состояния хоть и допустима, но эффект от лекарственных препаратов зачастую краток и мало воздействует на патогенез заболевания, поэтому предпочтительней использовать другие методы воздействия, такие как массаж и лечебную гимнастику.

Развитие болевого синдрома в шее происходит из-за перенапряжения одних групп мышц и ослабления других, происходит постоянный спазм мышц, защемление нервных корешков, что и является непосредственной причиной боли. Массаж является прекрасным миорелаксирующим средством.

Проводить массаж шеи следует курсом, желательно выполнить как минимум семь процедур. Техника массажа давно отработана и включает в себя несколько закономерностей: Начинать и заканчивать любой массаж следует приемом поглаживание.

Длительность массажа должна быть в среднем двадцать минут. Сторону, на которой наблюдается спазм мышц нужно массировать глубокими, медленными движениями, для наилучшего её расслабления. Расслабленные же мышцы нужно активно разминать поперек хода мышечных волокон для укрепления и увеличения их тонуса.

После массажа рекомендуется принять душ. Массаж шеи можно использовать не только как лечебное средство, но и для профилактики развития болевого синдрома всем людям с сидячей, тяжелой, ночной работой. Усилить терапевтическое воздействие массажа можно выполнением лечебной гимнастики.

Выполнять простейшие упражнения, описания которых легко найти в сети Интернет, следует во время перерывов в работе, во время обеда, а также утром и вечером. Такая равномерная нагрузка на мышцы укрепить их и повысить их устойчивость к бытовым нагрузкам.

Категория: Все о массаже | Добавил: ТИГР1986 (25.12.2014)
Просмотров: 36 | Теги: Массаж шеи | Рейтинг: 4.0/2
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вход на сайт
Корзина
Ваша корзина пуста
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz