Мой сайт
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
Все о массаже [21]
Важно знать [4]
Крема-бальзамы для суставов и тела [1]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 27
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Все о массаже

Массаж рук

Холодные руки — доказательство нарушений кровообращения. Улучшение кровоснабжения ускоряет регенерацию кожи, следовательно, улучшает ее внешний вид. Массаж кистей рук благотворно отражается не только на состоянии кожи, но и на общем самочувствии, улучшая тонус и успокаивая нервы, поскольку именно здесь сосредоточено большое количество нервных окончаний.

Прежде чем начинать массаж, смажьте руки питательным кремом или растительным (лучше всего оливковым) маслом. При выполнении массажа важно строго соблюдать последовательность действий. Сначала нужно массировать первый и пятый пальцы, затем — второй и четвертый и, наконец, третий и первый. Начинайте выполнять массаж с левой руки.

1) Спиралеобразным движением массируйте пальцы в направлении от ногтя к основанию, продолжая движение по тыльной стороне ладони к запястью.

2) Медленно разомните каждый палец от его кончика до основания. После чего последовательно повращайте пальцы, держа их при этом за кончики, сначала в одну, затем в другую сторону.

3) Массируемую руку поставьте на локоть, пальцы поднимите вверх. Положите ладонь правой руки на тыльную поверхность левой, а первый палец — на ее ладонь. Спуститесь вниз до середины ладони, легко фиксируя первым пальцем. Движение проделайте вниз до запястья. Теперь перейдите на боковую поверхность ладони и двигайтесь до локтя.

4) Три-четыре раза интенсивно подергайте, как бы вибрируя, пальцы рук, держа каждый за его кончик.

5) Положите руку на стол, а ладонью другой плавно скользите по ней от кончиков пальцев до основания кисти, как бы поглаживая ее.

6) Переверните руку ладонью и фалангами полусогнутых пальцев другой руки совершите три-четыре растирающих вращательных движения. Завершите массаж поглаживанием. После выполнения массажа остатки крема на руках удалите влажной салфеткой.

Категория: Все о массаже | Добавил: ТИГР1986 (25.12.2014)
Просмотров: 43 | Теги: Массаж рук | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вход на сайт
Корзина
Ваша корзина пуста
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz