Мой сайт
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
Все о массаже [21]
Важно знать [4]
Крема-бальзамы для суставов и тела [1]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 27
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Все о массаже

Массаж ног

На востоке принято считать, что массаж ног — это не просто приятное, но еще и очень полезное действие. 
Он помогает восстановлению работы внутренних органов, уменьшает боли в спине и суставах — а все потому, что на наших стопах расположено очень много физиологически активных точек, которые напрямую связаны с различными органами. 

С помощью массажа стоп, который обладает релаксивным действием, можно снять усталость, в том числе уменьшить симптомы хронической, улучшить самочувствие в целом, восстановить нормальное кровообращение, выведение шлаков из организма, снять мышечное напряжение. 

С помощью массажа стоп реально избавиться от бессонницы, уменьшить отеки и даже снизить излишнюю потливость ног. 
Благодаря ему, начинается общее оздоровление организма. Начиная массаж, расположите стопу поудобнее. 
Растирайте ее по бокам, вверх и вниз, быстрыми движениями с двух сторон. 
Это позволит расслабить мышцы и суставы, заставит застоявшуюся кровь и лимфожидкость течь быстрее, разогреет чувствительные участки к более глобальному воздействию. 

Пятку и подушечки массируют сильнее, с центром необходимо работать нежно и аккуратно. 
Затем, положите левую руку под пятку и мягко потяните в свою сторону, при этом слегка вращая вправо-влево. 
После данного действия, положите большие пальцы рук на стопу, остальные прижмите к подошве. С легким нажимом сводите и разводите большие пальцы, растирая поверхность. 

Особенно важно не забывать по пространство между пальцев. 
Следующим пунктом, растирают внутреннюю сторону стопы, совершая круговые движения от пятки к подушечкам пальцев. 
При этом, левой рукой растирают подошву. 
Для тонизирующего эффекта можно легонечко ударять пальцами (или всей ладонью) по пятке. 
Далее, стопу необходимо взять руками с обеих сторон, и провести подушечками пальцев вверх по ступне, до лодыжки. 
Движение повторить несколько раз. 

Массаж сухожилий в данном случае позволит улучшить крово-и лимфообращение, после чего исчезнет тяжесть и пройдут отеки. 
Для завершения массажа, большими и указательными пальцами тянут и массирую пальцы ног, уделяя внимание подушечкам. Начинают с большого пальца. 
При этом действии, указательный палец руки находится внизу, большой — наверху массируемого пальца. 

Массаж стоит делать от первой фаланги пальца к ногтю. Завершить массаж можно медитативным, расслабляющим поглаживанием ладонями, совершая движения к от ступни к лодыжке. 
Кроме того, активные и чувствительные точки на ступне можно массировать не только руками, но и специальными деревянными палочками, используя специальные масла и мази, для усиления эффекта. 
Так считается, что основное масло для массажа ног — кунжутное (так же может быть оливковое или подсолнечное), с добавками масел эфирных, которые обладают полезными лечебными действиями. 

Для массажа достаточно крема или масла в пределах 5-15 мл. Если есть такая проблема, как потливость ног — рекомендуется использовать крем антиперспирант. Какой антиперсипрант хороший для вас — могут подсказать отзывы или даже лучше проконсультироваться со специалистом. 

Для самостоятельного массажа стоп можно использовать деревянные массажеры (с колесиками и не только), разнообразных форм и конструкций. Как правило, они сделаны из тех пород деревьев, которые позитивно влияют на наш организм. 
Среди них есть массажеры из дуба, осины, можжевельника, березы, сосны и пр. Данный массажёр выглядит, как скалкообразный предмет с «шипованной» поверхностью. 

Так же может быть похож на деревянные счеты или беговую дорожку. 
Массаж производится путем прокатывания шипованной поверхности по разным сторонам стопы, от пятки до подушечек пальцев. 
Гладкой стороной, по бокам, массажер действует в качестве поглаживающего эффекта. Главное, пользуясь подобным девайсом, выбрать наиболее подходящий уровень нажима, чтобы не возникло чувства боли или дискомфорта, но при этом было чувствительно для активных точек. 

Лучший показатель, который засвидетельствует о правильном выборе степени нажима, это ощущение тепла и покраснение поверхности стопы. 
Массаж стоп, приятное и полезное занятие, он поможет вам улучшить кровообращение, сон и общее самочувствие, снимет боли, отеки и усталости, наладить обмен веществ.

Категория: Все о массаже | Добавил: ТИГР1986 (25.12.2014)
Просмотров: 41 | Теги: Массаж ног | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вход на сайт
Корзина
Ваша корзина пуста
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz